おはようございます。

先ずは、自己のケア！自分自身を大切にし、心と体の健康を維持することがすごく重要です。十分な睡眠(とにかく横になって血流を身体全体に)をとって、バランスのとれた食事を摂る。適度な運動をする。心身のバランスを整えてくださいね。

次に感情の受容。悲しみや怒りなどの感情を受け入れることが重要です。感情を仰圧せずに、その感情が自分の中で流れるようにすることで、心の中のブロックを解消しやすくなるんですね。

そしてコミュニケーション。自分の気持ちや不安を相手とオープンに話すことが重要です。信頼できる友人や家族と話し合うことで、感情を整理しやすくなります。

最後に自己成長と目標設定

自分自身の成長に焦点を当て、新しい目標を設定することで、前向きなエネルギーを取り戻すことができます。趣味や興味を追求したり、新しいスキルを身につけたりすることで、自己価値感を高めることができます。

さぁ、新しい一歩を踏み出して行きましょう！！！