おはようございます。

昨日の追伸で～す( ^)o(^ )

嫌な予感～胸騒ぎ⇒緩和させていきましょう～

嫌な予感が当たるとは限らないのに、胸騒ぎが止まらないことがありますよね…それを何とか緩和させたり取り除いたりできればちょっとhappyな気分になりますので参考までに…

２．嫌な予感の原因を書き出してみては…

嫌な予感がしたのには何か原因があるはずです。自分の中にある漠然とした不安や思い込みから生まれたものなのか、それとも明確に不安になる理由があってのことなのかを書き出してみましょう。

もしはっきりとした理由があるなら、対策を考えて対処すれば回避できる可能性があります。漠然とした不安のままにして放っておくと、その不安を実体以上の大きさに感じてしまいます。

原因を見つめることで不安感が適正な大きさに戻りますので、気持ちが落ち着いてくると思います…

最後の３つ目は明日お楽しみに…

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